Korzyści
"Jest lepsza od prozacu, viagry, aspiryny, amfetaminy i psychoterapii. Pomaga zwalczyć bóle głowy, astmę, bezsenność. Leczy depresję i otyłość. Zdrowa, niezbyt droga, bezpieczna i dla każdego. Nie ma w niej przegranych, nie ma ostrej konkurencji, bo uprawiając ją, walczysz tylko ze sobą samym. Słowem - joga."*
Joga to sposób na utrzymanie i poprawę stanu zdrowia. Tak naprawdę każda aktywność fizyczna sprzyja zdrowiu, co zatem wyjątkowego mozna znaleźć w jodze?
Praktyka asan (jogowych ćwiczeń fizycznych) to ruch inspirowany naturą – (stąd też pochodzą nazwy pozycji – np. „Pies z głową w dół” czy „orzeł”). Ułożone w przemyślane sekwencje ćwiczenia działają w określony sposób. Doświadczony nauczyciel dostosowuje praktykę do swojego ucznia – jej intensywność, poziom i ukierunkowane działanie.
Niezmiernie istotna jest także nauka prawidłowego oddychania stanowiąca integralną część zajęć. Codzienny stres, którego dzisiaj nikomu nie brakuje, zakłóca naturalny rytm oddychania. Właściwe zaopatrywanie organizmu w życiodajny tlen to jeden z najistotniejszych warunków dobrego zdrowia!
JOGA:
- relaksuje ciało i umysł
- redukuje skutki stresu
- przeciwdziała bólom kręgosłupa i koryguje wady postawy
- dotlenia i oczyszcza organizm co pomaga zwalczyć depresję,
- bóle głowy i bezsenność, a także nastraja pozytywnie do życia.
- przeciwdziała i redukuje istniejącą już otyłość
- (prowadząc do uzyskania ładnej i harmonijnej sylwetki)
- daje siłę i elastyczność
- biologicznie odmładza
Dla jednych joga to zwykłe ćwiczenia fizyczne, które poprawiają samopoczucie, pozwalają na poprawę i zachowanie zdrowia. Dla innych staje się ona ścieżką zarówno fizycznego jak i duchowego rozwoju, a czasem po prostu sposobem na życie.
Sprawdź, czym joga jest dla Ciebie.
*Olga Woźniak "Joga dla twardziela"
