miejsce: Murzasichle k. Zakopanego joga: Romek Grzeszykowski atrakcje dodatkowe:
- kurs gotowania według Pięciu Przemian - Tomek Guliński
- kurs automasażu w klimacie hawajskim - Kasia Namysł
- warsztaty tańca latino - Marcin Głuc
- masaż lomi lomi nui, refleksologia twarzy i głowy, japoński cosmo lifting - Kasia Namysł
- wycieczki górskie
- karaoke
- film zakwaterowanie: pokoje 2-os, 3-os, 4-os (z łazienkami) wyżywienie: wegetariańskie (2 ciepłe posiłki dziennie) poziom: grupa początkująca, grupa praktykująca stopień intensywności: mało intensywne, średnio intensywne, bardzo intensywne należy zabrać ze sobą: wygodny strój do ćwiczeń, własna mata do jogi Cena od: 790 zł
ZAJĘCIA JOGI POPROWADZI:
Romek Grzeszykowski - magister pedagogiki, dyplomowany nauczyciel jogi Iyengara. Praktykuje jogę od kilkunastu lat, w tym czasie przebywał m.in. w Kayvaliadhama Yoga Hospital w Lonavla oraz w Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute w Punie, gdzie asystował w klasach terapeutycznych i kobiecych. Brał udział w kursach prowadzonych przez takich nauczycieli jak Faeq Biria z Paryża, Gabriela Gubillaro z Florencji, Lois Steinberg z Chicago i Rajvi Mehta z Bombaju. Jest założycielem Szkoły Jogi SADHANA w Krakowie.
Barwna osobowość Romka, jego niesłychanie zaraźliwe poczucie humoru oraz wieloletnie doświadczenie, którym lubi i potrafi się dzielić, sprawiają, że zajęcia jogi stają się po prostu przyjemne - cieszą ciało i umysł z korzyścią dla zdrowia i kondycji psychofizycznej.
"Wierzę, że żyjemy po to, aby realizować tkwiące w każdym z nas potencjały, podążać za tym, co intuicyjnie uważamy za dobre i wartościowe. Robić w życiu rzeczy, dzięki którym czujemy, że się spełniamy oraz podejmować działania w których sens po prostu wierzymy. Uważam, że postępując w ten sposób, możemy być szczęśliwi, bo przecież niezależnie od przekonań, to życie jest jedyne i niepowtarzalne, więc warto żyć tak jak pragniemy.
Joga pomaga urzeczywistniać mi to, co jest przedmiotem mojej wiary, ciągle staje się sposobem na życie - a życie codzienne staje się jogą."
KURS AUTOMASAŻU W KLIMACIE HAWAJSKIM
Automasaż oparty na hawajskich metodach Kino Mana ( praca z ciałem) na dużych stawach, ćwiczenia rozluźniające biodra, ramiona, kark; pomocne przy pracy z własnym ciałem, uwalniające stres, napięcia, poruszające wewnętrzną energię, a jednocześnie relaksujące, odprężające i wyciszające. Praktyczne przy napiętej miednicy, sztywnych biodrach, zastałym ciele...współgra z ćwiczeniami jogi.
Zajęcia prowadzi Kasia Namysł
/zajęcia płatne dodatkowo - 3 razy po 1,5 godz. cena całości 100zł/
KURS GOTOWANIA:
Niektórzy potrafią ugotować tylko wodę. Jeśli Twój talent kulinarny nie został jeszcze odkryty, mamy dla Ciebie dobrą wiadomość - możesz nauczyć się gotować smacznie, zdrowo i szybko. Jak?
Bezstresowo, z uśmiechem, nauka w formie zabawy - tak będą wyglądać warsztaty gotowania oryginalnych, bezmięsnych, zdrowych potraw, które zasmakują nie tylko wegetarianom. Dowiesz się czegoś na temat makrobiotyki i zasad kuchni 5 przemian a przede wszystkim pozbędziesz się strachu przed kuchnią i po prostu polubisz gotowanie. Po powrocie zaskoczysz swoją rodzinę i znajomych potrawami, które będą im bardzo smakować. W programie kursu znajdą się również sposoby i przepisy użyteczne w kuchni singla (jeśli znudziło ci się ciągłe stołowanie się na mieście - mamy dla ciebie smaczną, zdrową i szybką alternatywę!)
Kursy prowadzić będzie Tomek Guliński -kucharz, artysta, poeta i masażysta, autor „ Kuchni kreatywnej” – podręcznika do gotowania, jeden z najlepszych kucharzy specjalizujący się w kuchni 5 przemian. Gotowanie jest dla niego formą medytacji - kiedy przygotowuje swoje potrawy - stara się "być tu i teraz", mieć pełną świadomość swego działania, kierować się empatią, być zadowolonym i spełnionym. Gotuje smacznie, zdrowo i z fantazją - i nauczy tego także Ciebie!
(zajęcia teorytyczne i praktyczne - 3 dni) -nieodpłatny
WARSZTATY TANECZNE Zapraszamy w podróż do słonecznej Brazylii!
Warsztaty samby w gorących rytmach prosto z Rio de Janeiro. Samba to żywiołowy, rytmiczny taniec, który narodził się w Brazylii w końcu XIX wieku. Warsztaty prowadzone przez Marcina Głuca to źródło radości, energii i sposób na aktywny relaks przy gorących rytmach prosto z Rio de Janeiro. Samba odzwierciedla spontaniczny i pełen luzu styl życia wprost z gorących brazylijskich plaż, a przy okazji świetnie kształtuje biodra, uda i pośladki, wzmacnia mięśnie brzucha i wyszczupla talię. Na zajęciach nauczysz się podstawowych kroków tego kobiecego i dynamicznego tańca, w którym siła łączy się ze zmysłowością.
Poczujesz się jak na karnawale w Rio!
Zajęcia poprowadzi Marcin Głuc - tancerz najwyższej klasy międzynarodowej "S".
Trenuje od 14 lat, jest instruktorem tańca od 7 lat a od 3 lat prowadzi ze swoja partnerką Klub Tańca "Lets dance". Swój kunszt taneczny prezentowali na wielu pokazach tańca towarzyskiego i sportowego w całej Polsce.
(warsztat płatny dodatkowo cena 100zł)
MURZASICHLE- położone u podnóża Tatr, na wysokości ok.1000m.n.p.m., w sąsiedztwie Zakopanego. Przepiękne widoki i doskonały punkt wypadowy do górskich wypraw.
Góry to nieograniczona niczym przestrzeń, możliwość spotkania z samym sobą i siłami natury. Podczas górskich wędrówek, poprzez wysiłek i zmęczenie, oczyszczeni i wolni, choć na chwilę stajemy się jej częścią.
Ośrodek U TEKLORZA zapewni prawdziwie góralską atmosferę. Bliskość gór z pewnością będzie sprzyjała długim górskim wędrówkom. Pokoje 2, 3, 4 osobowe z łazienkami i TV, część również z balkonami. Okna z widokiem na najwyższe i najpiękniejsze polskie góry – Tatry.
Pokoje Gościnne U TEKLORZA,
ul.Sądelska 102b,
34-531 Murzasichle
http://www.uteklorza.turist.pl/
Będą to posiłki smaczne, pełnowartościowe, bardzo aromatyczne i sycące.
Niezależnie od tego, czy w Twoim codziennym jadłospisie znajdują się produkty mięsne,
czy też nie – warto przynajmniej przez jeden tydzień w roku zrobić coś dla siebie
i swojego układu pokarmowego.
Prawidłowo zbilansowana dieta wegetariańska ma korzystny wpływ na zdrowie:
• Wzmacniasz swoją odporność. Orzechy, ziarna soi i kiełki usprawniają pracę
układu immunologicznego.
• Poprawia się stan Twojej skóry, włosów i paznokci. Przeciwutleniacze,
witaminy i mikroelementy w produktach, którymi się żywisz, chronią komórki ciała przed starzeniem.
• Lepiej zapamiętujesz. Płatki owsiane czy orzechy to kopalnia tłuszczów omega-3
(niezmiernie ważnych dla pracy mózgu)
• Chronisz serce. Przy diecie wege o 30 procent zmniejsza się poziom złego cholesterolu LDL.Ryzyko zawału/chorób układu krążenia spada o 76 procent !
• Dzięki dużej zawartości błonnika – oczyszczasz organizm i czujesz się po prostu lepiej.
Najnowsze naukowe raporty, poparte setkami badań, stwierdzają, że nadmierna ilość spożywanego mięsa osłabia nasz system obronny, prowadzi do chorób tarczycy, nadciśnienia,nadpobudliwości nerwowej. Na wakacjach z jogą odpoczniesz, zregenerujesz swój układ pokarmowy (również dzięki odpowiednio dobranym ćwiczeniom jogi),
a po powrocie możesz powrócić do swoich wcześniejszych zwyczajów żywieniowych. Jeśli zechcesz :-)
PLAN DNIA:
7VIII (sobota)
8 VIII (niedziela)
16.00 - 17.00 przyjazd i rejestracja uczestników
08.00 - 09.30 – sesja jogi dla osób praktykujących
17.00 - 18.30 wspólna sesja jogi
09.30 - 11.00 – sesja jogi dla osób początkujących
11:30 - obiad
18:30 - kolacja
13:00 - 14.00 wykład o jodze
15:30 - 16.30 - sesja jogi dla osób początkujących
20:00 - spotkanie organizacyjne
17:00 - 18.30 – sesja jogi dla osób praktykujących
20.30 - prezentacja masażu japońskiego i refleksologii
21.30 - 22.30 warsztaty taneczne
18.45 - obiadokolacja
19.45 - 20.45 warsztaty taneczne
9 VIII (poniedziałek)
10 VIII (wtorek)
08.00 - 09.30 – sesja jogi dla osób praktykujących
08.00 - 09.30 – sesja jogi dla osób praktykujących
09.45 - 11.15– sesja jogi dla osób początkujących
09.45 - 11.15 – sesja jogi dla osób początkujących
15.30 - 17.00 - sesja jogi dla osób praktykujących
15.30 - 16.30- sesja jogi dla osób początkujących
17.00 - 18.00 – sesja jogi dla osób początkujących
17.00 - 18.30 – sesja jogi dla osób praktykujących
18.45 - obiadokolacja
18.45 - obiadokolacja
19.45 - 20.45 warsztaty taneczne
19.45 - 20.45 warsztaty taneczne
21.00 - wieczór filmowy
21.00 - wieczór filmowy
11 VIII (środa)
12 VIII (czwartek)
08.00 - 09.30 – sesja jogi dla osób praktykujących
08.00 - 09.30 – sesja jogi dla osób praktykujących
09.45 - 11.15 – sesja jogi dla osób początkujących
09.30 - 11.00 – sesja jogi dla osób początkujących
11.30 - obiad
11.30 - obiad
12.15 - 13.30 - kurs gotowania wg 5 Przemian
13.45 - 15.15 - kurs automasażu
15.30 - 17.00 - sesja jogi dla osób praktykujących
17.00 - 18.00 - sesja jogi dla osób początkujących
12.30 - wycieczka górska
18.45 - obiadokolacja
18.45 - obiadokolacja
21.00 - wieczór filmowy
21.00 - wieczór filmowy
13 VIII (piątek)
14VIII (sobota)
08.00 - 09.30 – sesja jogi dla osób praktykujących
08.00 - 09.30 – sesja jogi dla osób już praktykujących
09.30 - 11.00 – sesja jogi dla osób początkujących
09.30 -11.00 – sesja jogi dla osób początkujących
11.30 - obiad
11.30 - obiad i zakończenie kursu
12.15 - 13.30 - kurs gotowania wg 5 Przemian
13.45 - 15.15 - kurs automasażu
15.30 - 16.30 - sesja jogi dla osób początkujących
17.00 - 18.30 – sesja jogi dla osób praktykujących
18.45 - obiadokolacja
20.00 -ognisko
*podany plan ma charakter orientacyjny, godziny zajęć mogą ulec zmianie
** uczestnicy mogą korzystać z ofert zajęć w sposób absolutnie dowolny :-)
Żadne zajęcia nie są obowiązkowe.
****osoby już praktykujące mogą uczęszczać także na zajęcia dla osób początkujących (w wypadku dostępności miejsc)
KOSZTY:
Koszt pobytu dla 1 osoby:
w pokoju 2-osobowym
1150 zł cena promocyjna 950zł
w pokoju 3-osobowym
1050 zł cena promocyjna 850zł
w pokoju 4-osobowym
990 zł cena promocyjna 790zł
Cena zawiera:
- zajęcia jogi
- kurs gotowania
- zakwaterowanie
- wyżywienie
Cena nie zawiera (elementy dodatkowo płatne):
- kurs automasażu w klimacie hawajskim - 100zł
- warsztaty taneczne - 100zł
- masaż lomi lomi nui, refleksologia twarzy i głowy, japoński cosmo lifting
- wycieczki górskie
uwaga - żadne z elementów dodatkowych nie są obowiązkowe!
Transport – w zakresie własnym.
RABATY i ZNIŻKI:
STAŁY KLIENT (osoba, która korzystała już z oferty portalu www.wakacjezjoga.pl) - 7% od podanej ceny regularnej, w przypadku zapisów na min. 30 dni przed rozpoczęciem kursu - 3% od podanej ceny regularnej, w przypadku zapisów na mniej niż 30 dni przed rozpoczęciem kursu
OSOBA NIEĆWICZĄCA (która nie bierze udziału w zajęciach) - 200zł (od podanej ceny regularnej)
DZIECI W WIEKU 4-12 LAT - 300 zł (od podanej ceny regularnej)
DZIECI DO LAT 4 - gratis (bez świadczeń)
UWAGA!Rabaty i Zniżki nie sumują się i są naliczane od pełnej podanej ceny regularnej. REZERWACJA
2. wpłacenie zaliczki w kwocie 370 zł
W tytule przelewu prosimy o podanie imienia i nazwiska, numeru telefonu kontaktowego, oraz nazwy wyjazdu (MURZASICHLE - DATA) i dopisek KARNET NA ZAJęCIA JOGI!!.
Reszta kwoty płatna jest na miejscu gotówką.
wypełniając formularz
- dowiesz się więcej i przyspieszysz rezerwację!
Ilość miejsc ograniczona decyduje kolejność zgłoszeń.
Prosimy o zabranie ze sobą maty do ćwiczeń.
Dla chętnych – możliwość zakupienia maty na miejscu.
"Wierzę, że żyjemy po to, aby realizować tkwiące w każdym z nas potencjały, podążać za tym, co intuicyjnie uważamy za dobre i wartościowe. Robić w życiu rzeczy, dzięki którym czujemy, że się spełniamy oraz podejmować działania w których sens po prostu wierzymy. Uważam, że postępując w ten sposób, możemy być szczęśliwi, bo przecież niezależnie od przekonań, to życie jest jedyne i niepowtarzalne, więc warto żyć tak jak pragniemy.
