cw_izometryczneĆwiczenia izometryczne stanowią bardzo ciekawą grupę gimnastycznych i leczniczych. Wyróżnia je „brak ruchu”, polegają one bowiem na czynnym napinaniu mięśni.

Skurcz izometryczny nie powoduje ruchu w stawie, ponieważ nie zmienia się odległość przyczepów mięśni względem siebie. Są one możliwe do wykonania przez niemal każdego niezależnie od sprawności fizycznej.

Ćwiczenia izometryczne pozytywnie wpływają na mięśnie posturalne, poprawiają także stabilizację struktur okołostawowych. Są proste do zrobienia i zapamiętania, i co najważniejsze – gdy systematycznie stosowane, są bardzo skuteczne w terapii i profilaktyce schorzeń narządu ruchu.

Są wskazane dla:
– Osób chcących wzmocnić mięśnie i wyrzeźbić sylwetkę,
– Osób mających drobne dolegliwości ze strony układu ruchu,
– Osób zaczynających swoją przygodę z ćwiczeniami,
– Kobiet po porodzie,
– Osób po przebytych urazach,
– Osób mało sprawnych i starszych.

Ćwiczenia trwają 45 minut. Podzielone są na 2 części, które dotyczą 2 odcinków kręgosłupa: lędźwiowego i piersiowo-szyjnego.

Zajęcia prowadzi Artur Szudra.