jogadlapoczatkujacych

Zajęcia jogi dla początkujących będą koncentrowały się na kształtowaniu zdrowej, poprawnej postawy ciała.

Praktyka jogi dla początkujących będzie opierała się na metodzie opracowanej przez B.K.S. Iyengara. Metoda ta zwraca szczególną uwagę na precyzję i bezpieczeństwo wykonywania asan – pozycji ciała w jodze. Przyjmując pozycję jogi, będziemy odnajdywać związki pomiędzy poszczególnymi częściami naszego ciała. Dzięki temu lepiej je poznamy i zyskamy większą świadomość siebie. Praca nad doskonaleniem nawet pozornie prostych pozycji wymaga uważności, cierpliwości i delikatności. Opierając się na metodzie B.K.S. Iyengara, będziemy używać rekwizytów takich jak koce, bolstery, paski, klocki i krzesła, które sprawiają, że praktyka jogi jest dostępna dla wszystkich – niezależnie od kondycji, wieku i możliwości ruchowych. Możemy sobie pomóc i czerpać korzyści nawet z tych pozycji, które bez jogicznych rekwizytów byłyby dla nas nieosiągalne. Sekwencje asan dostosowane będą do naszych realnych możliwości i potrzeb a nad bezpieczeństwem i komfortem praktyki czuwać będą doświadczeni nauczyciele jogi metody B.K.S. Iyengara.

Zajęcia prowadzi Artur Szudra.